Z punktu widzenia mięsa się zgodzę, ale mi na nim aż tak nie zależy, żeby nie popływac z rana Rothen mówił raczej o samym pomyśle aerobów na czczo... ale szukałam czy jest ostateczna i definitywna odpowiedź na ten temat i nie znalazłam. Być może kiepsko szukałam...
[...] pisemna na polak goni itd itd. Przez ten wolny tydzień sporo nadgonię i będę potem wolniejszy.... Chodzą mi myśli takie żeby powoli zacząć coś redukować tzn dorzucić aero na czczo (rano) w soboty i niedziele rowerkiem pośmigać 60minut przy tętnie tlenowym. A w maju robić aero w każde dni nie treningowe. Może uda się przypalić troszkę fatu. [...]
Rothen taki trening na pływalni: 5-10 minut solidnego grzania wody (tętno w okolicach 80-90% HRmax) i po tym zaraz 40 minut pływania przy 65% HRmax. Rano, na czczo (coś osłonowego?) i na redukcji przy przystopowaniu spadku. Jak długo coś takiego, czy cały cykl 6-cio tygodniowy? czy antykatabolik przed jest konieczny przy dwucyfrowym poziomie bf? [...]
ja używam TCM(jabłczan) Olimp Mega Caps i Creatine Mega Caps 2 razy po 300 kaps. i 110 kg na klatę już wyciskam 130 kg, ze 105 kg wagi na 108 skoczyłem po 3 tygodniach brania. TCM rano na czczo 5 kaps. , Creatine po treningu 5 kaps. Siła idzie:) Napisz co jest twoim celem ? masa,siła czy jeszcze co innego? dobre aminokwasy też godne polecenia.
Nie chce zakladac nowego tematu wiec tez sie o cos spytam. Otoz chce biegac rano 40-50 minut srednim tempem i teraz jest pytanie czy jesc cos przed aero, czy zas biegac na czczo? Z tego co zauwazylem to na sfd panuja rozne poglady na ten temat. cel: redukcja przy jak najmniejszej utracie masy miesniowej dieta: 2g wegli, 2g bialka, reszta [...]
też o tym myślałem ale bieżnie mam na siłowni, a bieganie na dworze owszem może być nawet myślałem o tym by biegać na czczo w dni nietreningowe z tym że nie mam za bardzo gdzie, mieszkam w centrum miasta, pełno smogu a jakiś park czy stadion są daleko i brak czasu...praca, studia, itp.
waga na czczo 104,3kg Postanowilem podzielic sie kilkoma spostrzezeniami w zwiazku z minionymi 6 tygodniami, polaczenia HST+UD 2.0 Pierwsze spostrzezenie to takie ze nigdy nie mialem tak duzej masy miesniowej ktora jest tak dobrze widoczna nawet z tak gestym zarostem, niestety ze wzgledu na brak zdjec ta ocena jest subiektywna. Chociaz dziewczyna [...]
carbo przed tren imo zbedne ale mozesz dodac do porcji cp jezeli cie nie podlewa..wiec cp na czczo oraz przed trenem..bialko z carbo odrazu po trenie..ten mix biaklowy rowniez mozesz stosowac na noc albo pomiedzy posilkami gdzie jest dluzsza przerwa od normalnego jedzenia bo ma dosyc bogaty sklad..zma na noc.. jesli chodzi o carbo czy bialko to [...]
Rano na czczo 20-30 min przed śniadaniem tribulus men extreme formula Treca to jest 1000mg tribulusa + inne dobre zioła. Później tribulon Treca 2 kaps (1500 mg samego tribulusa)30 min przed treningiem i 2 kaps na 20 min przed snem + 3 kaps Zma Treca.Powinno pomóc, na mnie działało rewelka.
[...] zapytać o coś jeszcze. Mianowicie moim priorytetem jest brzuch. Skończyłem cykl A6W, obecnie aeroby po treningu siłowym czyli jakieś 3x w tyg, dodatkowo 1,5h aerobów na czczo w niedzielę. Widzę, że zlatuje tłuszcz, tzn przy napompowanych mięśniach przybiera on już powoli jakiśtam kształt :). Jednak przede mną jeszcze trochę pracy, ponieważ [...]
mr_acid czuje czuje zwlaszcza jak rano na czczo wypije ********************************************************** a teraz troche obiecanych juz wczesniej fotek Troche towaru z pod lady - tak wyglada moje zarcie w pracy zazwyczaj (***ane pojemniki) energetyki na 2 dni - te co byly w promocji i zachcialo mi sue kupic owsiane zmixowane z woda i [...]
odradzam bieganie na czczo, sam przekonałem się na własnej skórze, lepiej biegaj wieczorkami na nocke, przed spaniem przysznic i śpi się idealnie. Dożuć do tego wejdera i spox. Zmieniony przez - Aqroiz w dniu 2008-04-21 08:13:36
[...] zrodlo. Innymi slowy to juz ostatecznosc (szybkie uzupelnienie po treningu, ew z braku mozliwosci szybkiego przygotowania penowartosciowego posilku). HIITu nie wykonujemy na czczo, ani w dniu treningu silowego. Nalepiej zrob podzial B/W/T w gr, rozpisz diete, wrzuc na forum, a jestem pewien, ze wiecej osob sie odezwie z checia poprawienia i [...]
[...] dobrych lipoprotein HDL. 8. Prowadzi do niedoboru chromu. 9. Ułatwia wystąpienie raka piersi, jajników, jelit, prostaty i odbytu. 10. Zwiększa poziom glukozy i insuliny na czczo. 11. Powoduje niedobory miedzi. 12. Zaburza wchłanianie wapnia i magnezu. 13. Osłabia wzrok. 14. Podnosi poziom neurotransmitera - serotoniny. 15. Może powodować [...]
Tylko raz dziennie Orotine, nie lepiej dwa razy ? A co do Decka stacka - półtorej porcji to lekka przesada, nie wiem może osobiście nie brałeś jej ale ona jest za mocna na półtorej porcji, i na rano na czczo moim zdaniem się nie nadaje, ją się powinno brać tylko w dni treningowe jako dopalacz,a te aminy to są Amino 4Hr.
No więc dziś wzięłam na czczo 2 minęło 20 minut i jak na razie się nie zapowiada na żołądkowe wariacje :] odczekam 10 minut i trening;) Dzięki jeszcze raz
Witam wczoraj 4 trening negatywow, znowu zaczalem od 1 serii. Wszystko wg planu, oprocz skosu w gore na ktorym zalozylem 120kg i zrobilem 4 razy sam i piate powtorzenie z pomoca to pewnie efekt tylko jednej serii na plaskiej. waga w poniedzialek na czczo 104,3 Pozdrawiam
Hern fajnie ze wpadles, jak widze to tanie to sprawdze pewnie BPL no dobra ja jadlem Horse Powera rano na czczo i mi nic nie bylo a niektorzy po nim poprostu umierali a po Cloucie nie wiem , ale nie jest normalnym zachowaniem wypicie porcji stacka i w trakcie sniadania (20-30 minut pozniej) zjazd w klopie... pare razy juz sie to stalo na [...]
ja teraz będę wchodził na cykl xp + mono będę brał go w dt-przed treningiem porcja xp i po trenigu też xp a dnt-rano na czczo xp a potem popołudniu 5g mono. jesli cwiczysz 3 razy w tygodniu to elegancko na 5 tyg styknie xp czyli taki krótszy cykl
Jak zaczac? Idziesz do mamy prosisz ja o 300 zl+ , zakupujesz rowerek stacjonarny , Po spanku wchodzisz odraz (na czczo ) na niego i zapodajesz sobei 1h rowerka ,z poczatku z mala intensywnoscia. Robisz tak 3 razyw tygodniu, z czasem jak poczujesz ,ze masz suly to 4 ,5 ,6 nawet co dziennie. Przestajesz jesc gowna typu batoniki , cole, chipsy i [...]
pyza/blog/__Nie_Ma_Że_Boli__
